在怀孕的时候，适当的做一些运动对于胎儿的生长发育是有利的，而且可以增加孕妇的身体弹韧性，在做瑜伽的时候，一般建议是在怀孕中期的时候来做比较安全一些，在每天练瑜伽的时候控制在15~30分钟之间，达到微微出汗、不感到劳累就可以。

在怀孕期间，如果孕妇身体条件比较好的，也可以每天都去练习瑜伽，建议练瑜伽的时候，可以在每次吃饭之前进行练。