在怀孕前三个月的时候，就要及时地补充叶酸，来预防孕期胎儿的神经管发育畸形问题。那么，建议可以多吃一些富含有维生素的食物，比如说像苹果、红枣、梨、葡萄、柑橘、橙子、柠檬，这些都是富含有维生素B、维生素A以及维生素C的，这些对于在准备怀孕的时候能够增强身体的抵抗力，对于补充营养以及在怀孕时促进胎儿的生长发育都是有帮助的。建议在孕前三个月要加强营养，注意饮食的多样化。