在正常怀孕的过程中，由于激素水平的影响，很容易导致胃肠蠕动减慢，而引起腹部胀痛等情况的发生，也会加重便秘的发生。在怀孕后如果出现便秘不消化的情况，首先还是需要从饮食方面给予调节。一般还是建议多进食一些清淡的容易消化的食物比较好，而且在饭后也建议多进行一些运动，可以局部的按摩、适当地运动等来促进胃肠道的蠕动；也可以多吃一些粗纤维的蔬菜或者是蜂蜜等，促进胃肠蠕动，也对便秘有很好的缓解作用。