面对这个早孕反应，有一部分人就是孕妇本身会非常的紧张，不知道吃什么；还有一部分，就是家属非常的紧张，心态非常的焦虑。在这里要奉劝大家，一定要正确的面对这个妊娠反应。这个妊娠反应，就是一个非常常见的一个生理的过程，也不是什么大的疾病。这个时间段虽然非常的难受，但是不是一个病态的。在早孕期妊娠反应的时候，一定要清淡饮食，不要吃太凉的食物或太辣的食物，因为这些食物，会刺激胃肠道粘膜。至于吃什么菜，就是吃喜欢的菜都是可以的。比如说，一些青菜，一些什么的。但是建议早孕期的反应的时候，多吃一些面食还是比较好的。此外，一定要多吃一些瘦肉、鱼虾和豆类，这些东西是优质蛋白，优质蛋白是参与胎儿大脑发育的，可以让孩子更加聪明。