在怀孕时大多女性会出现不同程度的早孕反应，在出现早孕反应的时候，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、浑身疲倦等，在这个时候要注意饮食结构的调整，吃一些容易消化吸收的食物，如各种的小米粥、大米粥、软面条等，可以适量的增加新鲜蔬菜和水果的摄入，也可以吃一些粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维素，能够促进胃肠的蠕动，使消化系统正常的运转，可以吃一些像小米、荞麦、玉米、土豆，这些里边的含有丰富的维生素和钙，这样既可以补充孕期所需要的营养元素，也可以减轻孕吐。