在孕期的时候，孕妇出现便秘现象是非常常见的，在这个时候可以适当的选择富含有粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，使排便量增加，刺激到孕妇的肠壁，有利粪便的排出，可以吃粗粮、蔬菜、水果，另外要多吃一些富含维生素B1的食物，也有助于肠胃的功能恢复，促进胃肠的蠕动，像豆类、瘦肉，也可以多吃一些含水分较多的果汁、果酱等食物，也是非常好的导泻剂，能够产气促进肠胃的蠕动，所以在怀孕便秘时可以适量的吃。