在怀孕初期，孕妇容易出现便秘的现象，这是由于饮食结构的改变，还有孕妇本身运动量减少，体内激素水平的影响，就容易导致便秘发生。

这个时候可以多吃一些富含有膳食纤维的食物，如各种的新鲜蔬菜、水果、粗粮；要多喝水，每天喝水2500ml以上；养成良好的排便习惯，选择固定的一个时间去厕所蹲三到五分钟，目的是培养排便反射；避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物；适当的运动；保持心情的愉悦。这样都可以有效地来预防便秘的发生。