在怀孕中期，有的孕妇容易出现便秘的现象。这是因为随着子宫不断的增大，胎儿的不断发育，那么就会对于胃肠道造成一定的压迫。引起胃肠的蠕动减慢，大便排出速度减慢，而造成便秘的现象，那么这时候主要是通过调整自己的生活习惯来改善。

首先在饮食上要少食多餐，要多吃一些富含有水分、膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。比如说一些香蕉还有蜂蜜，以及其他的水果、蔬菜。另外要适量的运动，加强体育锻炼，比如说散步、慢走，也可以促进胃肠的蠕动。另外也可以对腹部进行轻柔的按摩，也可以帮助通便。