如果目前在准备怀孕的情况下，想要精子的质量比较完美，那么一般建议禁止性生活3-4天左右再进行性生活，这样精子的质量也是最好的，而且也不会影响正常精子的活动度和一些成分，在准备怀孕前，也需要密切监测子宫内膜的情况和卵泡的发育情况，通过超声监测卵泡逐渐增大，在排卵日来进行性生活，这样就会更加提高受孕的几率，而且也会使受精卵的质量明显的增大。