在受精期间首先要保证充足的睡眠时间，每天要睡够八小时以上，才能够让受精更顺利地进行，也有助于受精卵的质量。另外就是要养成良好的生活习惯，饮食上建议吃一些清淡的、容易消化吸收的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激性的食物，饮食要多样化，科学搭配合理膳食。另外还要注意调整好自己的心态，要保持一颗平常的心，不要太过于紧张，也不用患得患失，不要给自己太大的压力，否则容易导致流产。