在怀孕初期的时候，大多数孕妇会出现不同程度的早孕反应，像缺乏食欲，没有胃口，还会出现像恶心、呕吐。在这个时候，就要调整饮食结构，可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物，多吃蔬菜水果，还有一些松软的食物，像馒头、面包，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。因为这些会加重胃肠的负担而引起食欲不振，可以吃像酸奶，还有一些苏打饼干。另外，要规律性地服用叶酸，预防胎儿的神经管发育缺陷。