在怀孕早期的时候，孕妇建议吃一些清淡的、容易消化吸收的食物为好，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，像白菜、菠菜、油菜，还有一些水果，像苹果、草莓、樱桃、香蕉，这些都是非常适合孕妇早期食用的。

另外一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、含有一些豆制品、坚果类的食物，都富含有多种的蛋白质、维生素以及矿物质，可以来满足孕期孕妇本身和胎儿生长发育所需要的营养成分，另外，在怀孕初期的时候一定要及时的补充叶酸片。