脚肿，如果是因为外伤扭伤，而导致的局部的脚肿，在48小时之内，我们一般建议是冷敷，因为冷敷可以减少淤血的堆积，使血管收缩，减少一些渗血、渗液，减轻周围组织的肿胀，当48小时以后我们建议先进行热敷，热敷的话，主要是促进周围瘀血的吸收消散以及水肿的吸收消散，从而减轻局部的一些肿胀、压迫情况，因此，如果是外伤引起的脚肿，我们建议是先冷敷48小时，48小时后再进行热敷，同时要注意局部是否有破损，要注意伤口的感染情况。