骨质疏松主要是平时的一个钙质的流失，所以吃的食物里面，首选是含钙比较高的，比如说虾皮以及蛋白质。平常所说的这种骨头汤，其实是含有钙质是比较少的，因为含钙的量，其实都是在骨头里面，除非说将这根骨头剁碎，熬到很稀的状态下，才能达到这种补钙的目的。所以，平常如果说单纯只是拿骨头来熬汤，单纯吃这个骨头汤，是达不到一个补钙治疗骨质疏松的效果的。另外，吃的这个钙还要进一步通过这种紫外线转化，所以平常的话还要多晒太阳。吃的食物，第一个是含这种肉类的一些蛋白，增强蛋白质的情况，因为蛋白质是钙的一个原料。另外的话，就是含钙量比较多的，比如说虾皮，然后这种海鲜类的食物里面，含钙比较多的。