如果有感冒的情况下，那么一定要注意饮食清淡，多吃一些温热、烂熟、容易消化的食物，那么可以适当的喝一些粥，比如说像一些小米粥、玉米粥、山药粥，或者是一些蔬菜粥等都是可以的。另外还应该要注意饮食上要清淡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，不要吃一些过于油腻，还有过甜、过于辛辣的一些食物。另外，像一些冰冷的冷饮或者是冰激凌、雪糕等尽量要注意不要吃，同时还应该要做到多喝水，饮食清淡，适当地进行户外活动，锻炼身体，增强体质，一定要注意少吃多餐，不要一次性吃太多，因为像一些粥类比较容易消化，而且富含有非常丰富的营养，可以起到增强体质养胃暖胃的作用。