乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，对于轻度的乳腺增生患者，我们也可以通过按摩的手法改善乳腺增生。那么手法有几种，第一种是直推法，用右手掌面在左侧乳房上部，及锁骨的下方施力均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上，沿原路线推回，做20到50次后，换左手。第二种是侧推法，按摩右侧乳房时，要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，这时前臂向前与身体呈垂直状态，反复20到50次，同样的步骤，在左侧再做一遍。第三个是震荡法，按摩右侧乳房时，与左手小鱼际肌不着力，从乳房肿结处沿乳根向乳房方向，做高速的振荡推赶，反复的三到五遍。 按摩除了可以改善乳腺增生之外，还是可以预防乳腺增生的发生的。