乳腺增生跟体内的激素紊乱有关系，一般主要是跟体内的雌性激素有关，所以，要缓解乳腺增生主要是控制情绪，少吃辛辣、油炸、豆制品和禽类的食物，高蛋白的高热量的东西少吃。也可以用药物来调节，可以用中医中药消结化瘀药物来对症治疗，也可以局部的热敷，可以内科治疗，也可以用内分泌的药物，也可以用维生素类的药物辅助治疗乳腺增生。