嗳气考虑是胃酸分泌过多、胃肠道功能紊乱、脾胃虚弱而引起的，这种情况最好不要吃大蒜，大蒜属于刺激性比较强的食物，会刺激胃的粘膜，加重嗳气的症状。

应该注意清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，三餐要定时定量，避免辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，一次不要吃得太饱，尤其是晚上，另外配合使用一些中药来调理脾胃，也要注意多进行户外运动，胃肠道的疾病与情绪有很大的关系，因此要保持良好的心态。