出现上吐下泻，最常见的应该是急性肠胃炎，夏秋季节多见，有胃肠性感冒以及细菌性肠炎之分。可以通过相关检查得到明确诊断，比如说大便常规、血常规、C反应蛋白之类，然后可以针对性的治疗，比如说抗炎抗病毒，收敛止泻等等，一般能够得到缓解。

至于吃什么食物，这种情况饮食原则要以清淡、易消化食物为主。一般选用流质或者是半流质饮食，比如说稀饭、烂面，或者是米汤之类，配合少量新鲜的蔬菜，尽量避免生冷、油腻、辛辣、刺激食物，同时注意不要受凉。