中老年人便秘的原因有很多，首先用于胃肠道消化能力减退，不能及时地将食物在胃内以及肠道内吸收、消化，会引起大便的干燥，形成便秘。

第二，中老年人的活动量是在逐渐减少的，这也导致胃肠道蠕动功能减退，食物残渣在肠道内积聚的时间过长而形成便秘。

第三，是由于精神压力大，导致的内分泌失调而引起便秘。因此，对于便秘首先养成规律的生活作息习惯，注意多喝水，多参加户外运动。