腹胀出现便秘比较迅速排便的方法是进行灌肠，通过往肛门内输入生理盐水软化大便，并且由于进水压力的作用将大便排出，这只是对于便秘症状可以快速缓解，但是不能够了解病因。如果要查明病因，还应该做肛门镜直肠镜的检查，尤其是一些老年人，一定要排除是肠道肿瘤引起的便秘。平时也要注意规律的饮食，多吃一些绿色的蔬菜，适当多喝水，多进行户外运动，增加胃肠道的蠕动。