一直打嗝考虑是膈肌痉挛引起的，由于不当的饮食习惯刺激胃黏膜，引起膈肌出现相应的刺激症状，比如吃的不规律、暴饮暴食，而且又吃得比较快，吃一些干硬、生冷的食物，在吃完饭后立刻就进行户外运动，没有休息，都会出现这种情况。

因此，我们可以通过改善饮食习惯，三餐规律，多喝一些热水，在饭后要休息一会再进行户外运动，如果症状反复发作，应该及时去医院的消化内科就诊。