胃炎是比较常见的一种胃病，对胃病来讲，讲究三分治七分养，因此平时的调养是非常重要的，主要包括以下几个方面：

首先是饮食的调养，经常吃一些软的、容易消化的食物，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，三餐定时定量，一次不要吃得太饱；

第二是适当的进行户外运动，这样可以增加胃肠道的蠕动，使胃肠道积聚的胃酸或者不消化的食物，尽快的排到肠道内，使胃逐渐的恢复， 减轻胃的负担；

第三是养成良好的情绪，避免过度的焦躁。