感冒期间可以适当的喝一些粥类粥类的食物，比较容易消化，而且还具有暖胃养胃的作用，比如可以适当的喝一些小米粥或者是蔬菜粥、南瓜粥、山药粥等都是可以的，山药粥还能够促进身体新陈代谢，增强体质，提高自身的抗病能力，使疾病尽快恢复，蔬菜粥可以满足人体对各种维生素的需求，

另外还应该需要注意的是，南瓜粥当中含有非常丰富的纤维素能够促进肠道的蠕动，帮助消化与吸收，所以在感冒期间适当的喝一些粥类对肠胃还是有一定好处的，

同时，在感冒期间要多喝水，促进身体新陈代谢，提高自身抵抗力，一定要注意保暖，避免受风着凉。