总是感冒是因为身体的体质虚弱、免疫能力差，首先应该检查一下是否有贫血，或者是缺乏其他微量元素， 在确定缺乏的前提下，及时补充和治疗。 平时注意起居卫生， 勤洗澡、勤换衣物，注意室内通风、饮食方面，适当添加一些肉类、豆制品、奶类、鱼虾营养均衡，并且还应该多做一些户外功能锻炼， 多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、 打篮球等。