感冒了应该喝一些蔬菜汤或者是小米粥、八宝粥以及疙瘩汤比较好，补充维生素，才能有助于身体功能恢复，有助于组织粘膜的修复，也可以提高机体的免疫能力。同时多饮水，少吃肉类，不要吃鱼虾以及油炸、腌制、熏烤的食物。每天测量两次体温，根据具体的症状，决定是否需要选择用药，轻症患者通过生活饮食的调整，三到七天就可以自行恢复，不需要过于担心。