健康的成年人一个月感冒一次是不正常的，应该注意休息和起居卫生习惯，和身体的免疫力低下、体质虚弱都有直接关系。另外也有可能是属于贫血，或者是熬夜、过度劳累、精神压力等外界的刺激引起的经常感冒，建议去医院检查一下是否有贫血，是否缺乏微量元素等现象，在确定缺乏的前提下及时补充。平时需要劳逸结合，加强营养，每天进行户外锻炼半小时，可以有效提高机体的免疫能力。