如果有感冒上火的这样一个现象，那么这个时候可以适当地吃一些清热解毒，祛火的一些食物。比如可以适当地吃一些柚子，苹果，梨或者是橙子，金桔等都是可以的。另外，像蔬菜也可以适当地吃一些丝瓜或者是苦瓜，冬瓜，这些食物具有一定的清热解毒，消肿利尿的一个作用。同时建议，也适当的可以吃一些琵琶，或者是适当地吃一些小白菜，油麦菜，芹菜等都是可以的。主要是不要吃一些大补的食物，像一些芒果，榴莲，桂圆，荔枝，还有枸杞这些最好都不要吃，以免使情况更加严重。而且还应该注意多喝水，促进身体新陈代谢，提高自身抵抗力。