女性抵抗力差老是感冒，应该多锻炼，增强一些耐寒的锻炼，建议一年四季用冷水洗手、洗脸，还应该检查一下是否有贫血，缺乏微量元素等，在确定缺乏的前提下及时补充，平时多做一些户外有氧的锻炼，可以提高机体的主动免疫能力，比如跑步、骑自行车或者是进行太极、瑜伽等锻炼，都可以提高免疫能力，平时还应该注意经期卫生，加强防护，注意经期的保暖，可以有效预防感冒。