出现胃胀气的话，通常提示有胃动力不足现象。如果是长时间反复发作的话，还是有必要做相关检查。首选是胃镜以及幽门螺旋杆菌检查。根据检查结果确定治疗方案，比如说抗幽门螺杆菌，抑制胃酸，增加胃动力，保护胃黏膜等等。饮食一个原则，清淡易消化食物为主，比如说软烂的米饭，烂面之类，配合新鲜的蔬菜。肉类的话烹制尽量清淡。至于牛奶的话最好避免，牛奶虽然含有比较丰富的营养，但是进食之后很容易导致胃酸过多，从而加重胃的负担。