感冒一天可以吃100-900毫克的维生素C，服用维生素C可以促进组织粘膜的修复，可以缓解流鼻涕、鼻塞等症状，另外还具有免疫调节的作用，是属于一种辅助治疗措施。同时饮食方面多吃一些富含维生素C较多的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、绿豆芽、西红柿、胡萝卜、牛油果等。感冒期间还应该多喝水，每天测量两次体温，对症治疗。