从健康角度，感冒跑步出汗对感冒的恢复是不利的刺激。不过，具体情况应该根据个人的体质以及感冒的程度，平时的免疫能力进行决定的。 调整好心态，多饮水。 从健康角度感冒期间应该避免剧烈活动，多吃新鲜的蔬菜，少吃刺激辛辣过于油腻的食物。 每天测量两次体温，避免熬夜，避免过度劳累。可以选择服用解热镇痛类药物以及抗病毒药物对症治疗。