痰湿体质的保健原则，首先是需要选择一些化痰祛湿的食物或者是药物。药物应该是需要温化，饮食应该清淡一些，住所就是要避免潮湿的环境，运动方面就应该要循序渐进。天气晴朗的时候，多进行一些户外的活动，经常晒太阳或者是进行日光浴。居处的环境应该要温暖干燥，不宜居住在阴冷潮湿的环境中。坚持体育锻炼，比如散步、慢跑，运动量力而行，循序渐进，以身体微微出汗比较合适。在饮食上面可以多吃一些健脾去湿的食物，比如白扁豆、葱、蒜、海藻、海带、山药等等。

（具体药物使用应在医生指导下进行）