肾阳虚这个在中医学认为，主要是由于人体肾脏阳气虚弱，阳气虚衰所表现出来的证候。在临床上面就会表现出一派的虚寒现象，会出现腰膝酸软、怕冷、四肢冰凉，尤其是以双下肢比较明显。所以在调理的时候，就应该需要温补肾阳，日常生活中多吃一些具有温阳作用的食物。可以多吃一些动物类的食品，比如牛肉、羊肉、狗肉、鱼虾、鸽子肉等等。还可以适当的参加一些体育锻炼，中医学认为动能生阳，这样的话对于缓解身体的肾阳虚是非常有好处的。