有湿气的患者，可以在平时吃一些红豆、赤小豆、薏米、山药、大枣、阿胶等，能够有效地帮助排除湿气，也可以在平时进行蒸桑拿，温水泡脚、打火灌、艾灸等物理的疗法，也是能够有效地排除湿气；或者做一些体育运动，比如说跑步爬楼梯、跳绳等，能够增加汗液的分泌。可以将一些湿气通过汗液分泌到体外，也是能够改善症状的，主要平时要避免吃一些刺激，生冷的食物。