舌苔厚白出现疼痛，大多数考虑是由于平时的饮食不当，胃火重，也可能是由于食管反流所引起的一种症状。所以，在平时首先需要注意饮食方面，避免吃一些油腻、刺激、高脂肪的食物，饮食主要是以清淡易消化的为主，还有避免喝酒，也不要吸烟，不要熬夜，饮食要有营养，不要挑食，作息也要有规律，可以多喝水，主要是以温开水为主，避免喝浓茶，还有碳酸饮料等。