肝火和心火旺在临床上面表现出一派的火热现象，会出现口干、口苦、结眼屎、心情烦躁、噩梦比较多，还会伴有失眠。在日常生活中，就需要从饮食上面进行入手，饮食应该清淡一些，尽量避免吃辛辣、干燥、刺激、上火的食物，可以经常的使用一些苦丁茶、莲子芯来进行泡水喝，这样都有助于降肝火和心火。平常应该要保持心情愉快，不要急躁，同时也不能够熬夜。