湿气一般分为两种，一种是内湿，另一种是外湿。而外湿主要是由于在潮湿的环境下居住，或者在水中作业等，环境当中感受到的一些湿鞋，称之为外湿。而内湿是由于经常性的吃一些寒凉、油腻的食物，导致体内的水液代谢紊乱，所以会导致内湿的出现。而且湿气重会出现大便干结，容易出现头重脚轻、浑身乏力、消化不良、肌力减退，所以一定要进行及时的调理。