阴虚体质的人，一般都表现出一派的虚火上炎现象。我们在调养的时候，就应该遵从饮食甘润，用药养阴，避免过度劳累，不能够熬夜，运动不能够太过的原则。

锻炼的时候，要控制出汗量，及时的补充水分。锻炼身体适合做柔缓运动，不宜做汗出太多的剧烈运动。可以打打羽毛球、太极拳、散步，以静为主，动静结合。饮食上面多吃一些甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、莲藕、菠菜等等。药物方面，我们也可以选择一些滋阴补肾的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸，来进行调理阴虚体质。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）