湿气重的患者，最主要在饮食上避免吃一些生冷的食物，还有一些凉性的蔬菜。因为这些会导致肠胃道加重负担，造成消化吸收功能停滞，所以不要经常的食用，比如说沙拉、西瓜这些最好要少吃。而且在烹饪的时候，可以适量的加一些葱姜，能够有效的降低蔬菜的寒性，帮助排出体内的寒性。最主要的就是不要喝酒，因为酒精会更加的容易加重病情，加重体内的湿气的症状，所以一定要多加注意。