晚上睡觉的时候出汗，其实并不能够有效地帮助排湿。如果是经常性的出汗，考虑可能是由于病变所引起的，比如说身体虚弱、过度劳累所引起的一种症状。建议一定要进行及时的调理，以免加重病情，平时可以多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜，也可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、虾、香蕉、苹果、橘子等，能够很好的帮助补充身体所需的钙物质和一些微量元素，可以得到很好的改善身体的体质，最主要不要熬夜，不要过度的劳累。