具有脾虚痰湿体质的人，在日常生活中就应该要适当的遵守，以下的保健原则。

可以服用一些化痰祛湿的中成药，药物方面应该要选择温化痰饮，同时需要益气健脾。饮食方面应该要清淡一些，可以多吃一些健脾去湿的食物，比如白扁豆、葱、蒜、海带、海藻、山药、白萝卜等等。

在日常的生活中，我们需要注意天气晴朗的时候，多进行一些户外活动。经常性地晒太阳，或者是进行日光浴。居住的环境应该要温暖干燥，不宜阴冷潮湿。坚持体育锻炼，比如慢跑、散步，运动量力而行，循序渐进，以微微出汗比较合适，这样就有助于改善这种体质。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）