湿热体质的人脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺，痤疮，口苦、口干、有异味，口腔容易上火，身体困重，性格急躁易怒，大便粘滞不爽，或者是比较干燥，小便发热，多数比较黄赤。那么它在饮食上面就应该需要清淡一些，我们可以多吃一些空心菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、藕片等等。也可以吃一些西瓜、绿豆、赤小豆、薏仁、鸭肉，还可以使用苦丁茶、莲子心、竹叶、玉米须来泡茶喝，这样的话都是有助于改善湿热体质的。