高血压的病因为多因素，可以分为遗传和环境两个方面，高血压是遗传易感性和环境因素相互作用的结果，一般来说遗传因素约占40%，环境因素约占60%，在环境因素中包括饮食、精神应激。同时其他因素，比如说体重也是血压升高的重要危险因素，而运动有助于减轻体重，也容易改善胰岛素的抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，因此高血压患者是鼓励运动的。最好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可以根据年龄和身高情况选择慢跑或步行，一般每周三到五次，每次二十到六十分钟。