痰湿的症状一般会出现消化不良，浑身怕冷、舌苔厚白等症状，而且经常表现于浑身乏力等，所以如果出现痰湿，一定要进行及时的调理，平时可以进行体育锻炼，能够很好的帮助调理肠胃，改善症状，也可以在平时进行一些活动，或者是进行一些食物上的改善，能够有效地帮助调理，比如说可以多吃一些赤小豆、红豆、大枣、薏米等，能够帮助排出痰湿，改善症状，最主要在平时不要熬夜。