精油按摩是能够有效地帮助排出体内的湿气的，但是也需要通过平时的生活方式，还有改善饮食才能够得到完全的排出，比如说饮食上要避免吃一些寒冷、刺激、油腻的食物，以免加重病情，饮食可以多吃一些赤小豆、薏米、山药、大枣等，能够很好的帮助排除湿气，配合精油按摩，能够达到排湿的目的，平时也不要熬夜，多注意休息，也是能够有效的改善身体的体质，最好是多做体育活动，能够增加抵抗力。