其实不管是什么零食，对于养胃来说，并不能够起到很好的作用。但是可以适当的摄入一些牛奶，主要的就是以清淡的为主。比如说也可以多喝一些小米粥、大米粥、红枣粥，能够帮助养胃，可以得到很好的改善。最主要就是不要吃一些刺激性的食物，比如说辣椒、大葱、大蒜等。因为过多的摄入，会有可能造成肠胃道的消化不良，还有可能会引起胃酸分泌过多。主要还是需要多喝水，多注意休息，能够帮助得到改善胃不舒服。