阴虚体质的人多数是形体偏瘦，手足心容易发热，脸上时常会有一种烘热感，面部潮红、皮肤干燥、口舌鼻孔干燥、眼睛干涩、大便干结、性情急躁、容易失眠、舌质红少苔、脉搏细数，表现出一派的上虚火的现象。那么这个时候，就应该要选择一些比较柔缓的运动，不能够做汗出太多的剧烈运动。锻炼的时候也需要控制出汗量，及时的补充身体的水分，就可以选择打羽毛球、太极拳、散步等等。以静为主，动静结合，这样才是比较适合阴虚体质的人。