出现湿气重的话，小肚子也是会变大的，而且身体会发虚胖，所以一定要及时的调理。 可以通过平时多做一些体育活动，比如说跑步、跳绳、爬楼梯等，能够很好的帮助汗液排出，可以将体内的一些湿气通过汗液被排出到体外，能够得到很好的改善。也可以进行蒸桑拿、温水泡脚的方法，也是能够帮助排出体内的湿气，还能够活血化瘀、疏通经络，可以有效的改善湿气重的症状，或者多出去晒晒太阳。