出现这种体质的话，我们首先是需要积极的参加一些体育锻炼，促使血液运行，不可过于安逸，少用电脑，少熬夜，以免气机郁滞而导致血行不畅。多走出去，做一些户外活动，让身体微微出汗，这样比较合适。同时，还可以舒展形体，放松心情，其次，是在饮食上面，我们就需要多吃一些具有辛温的、活血的、祛湿的食品，可以多吃一些黑豆、海带、紫菜、薏仁、萝卜、山楂、玫瑰花、月季花、桃仁等等，这些具有活血散结、行气以及疏肝解郁、祛湿的食物，也可以适当的饮用一些葡萄酒、黄酒，都是有助于改善这种体质。